моё море. не выброси меня на берег. (с)

В статистике звуков, наиболее приятных человеческому слуху на 8 месте стоит звуки прибоя. Я прослушивала весь список, пока не наткнулась на это восьмое место. Пожалуй я дала бы ему первое место.. Это наверняка не понять тому, кто на море не был или считает поездки на курорты излишним/роскошью. Меня не раз спрашивали, почему в сети я использую никнейм "утро на море". До 2010 года - это было моей мечтой, в 2010 я ее осуществила. Невероятно. Я жалею всех, кто не провел еще ночи и не встретил утро на море, на берегу на лежаке и в чем-то теплом. Кто не купался с утра в еще чистом прибое, кого не сносило утренними волнами... Это невероятно! А может я просто слишком чутко всё это чувствую. Но море.. это же как нечто. Как бог. Просто своеобразный.
И я помню, как пришлось с ним прощаться через 10 дней нашего лучшего отдыха.
Но если закрыть глаза и найти в поиске "шум моря"...я снова там.
И я буду там.
Жди меня.

Ваше утро.

Манифест здорового образа жизни.

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.

(с)

На пороге. Посидим, подумаем.

Через несколько часов мое день рождение. 21 год. Я совершенно не стесняюсь возраста, да и чего тут стесняться. Я молода, чтобы начинать скрывать возраст, да и в принципе не собираюсь этого делать. Через 3-4 часа пойдут первые поздравления в социальные сети, самые близкие позвонят, скажут свои приятные теплости, по душе бальзамом. Но почему-то у меня всегда в ночь перед днем рождения настроение " не айс", я просто обдумываю сколько прошло за этот год. Это ведь тоже новый год, только своеобразный. В масштабе отдельно взятой личности.
Наверно только в свои уже почти 21, я могу сказать что я наконец-то стала Женщиной, с большой буквы. Мелкие хохотуны подумают про физиологическую сторону. Нет. Я конечно говорю про внутренний рост.
Я наконец-то стала самодостаточна. Мне хорошо и уютно даже наедине с собой.
Я довольна собой, своей фигурой (что так редко можно услышать от девушек в принципе), своими друзьями, своими родными, любимым человеком, своей жизнью и местом в ней. Та самая тихая и ровная гармония.
Я не думала, что так сильно буду ценить тишину. Теперь все эти ночные клубы и пабы у меня на последних местах в списках "как себя развлечь". Нет, я всё та же бесшабашная городская сумасшедшая, которая боится машин и черных кошек.
Просто цифры в паспорте напоминают, что я пережила еще один важный год.

Что помимо самодостаточности?
Да, я могу похвастаться. Пусть для вас это будет звучать скупо и глупо, но для меня это было сильно.
И первым большим "ДА" я могу обозначить то, что я перестала стесняться фотокамеры. Еще в 13 лет мне внушили этот комплекс нефотогеничности и только в 20 я поняла, что нефотогеничных не бывает, бывают кривые руки у фотографа. Я безуменски благодарна Кате Чугуновой, Кириллу Шелехову, Наталье Козловской, Ольге Спиридоновой, просто Сержу и другим - это те люди которые мне помогли. Чугунову я за это вообще люблю. Она была первой в череде "убивак моих стереотипов" и не раз меня вытаскивала, одарив большим запасом качественных фотокарточек.

Вторым прекрасным "ДА" будет любовь к себе. То, чему меня учили и что мне никак не удавалось вживить в себя до конца. Месяц - ситуация - упадок. Спасибо, теперь это во мне. Спасибо за это моим друзьям, любимым фотографам (лучший метод понять, что ты красивый человек, или как минимум можешь им быть), маме особенно любимому Сашке, который не дает мне об этом забывать ни на минуту. 

Третьим "ДА" станут мои друзья. Самые близкие из них - Чуба Оксана, Кура Алена, Дашка Балу, Сашка Чу. Эти люди, которые всегда меня поддерживают, ругают, изредка хвалят, но больше всех остальных миллиардов людей любят. Чувствую. Безумно приятно. 

Четвертым "ДА" станет та решительность, которую я приобрела и та самостоятельность. Спасибо Сашке за то, что так часто меня балует состоянием, когда я могу побыть слабой и маленькой.

Пятым "ДА" станет моя забастовка в плане стиля. Наверно он найдет и я остановилась. Я нашла все, что я хочу в себе, на себе и вокруг. 

Я никого не пускаю в свой мир уже. Мне слишком хорошо в нем, все места уже теплые оттого что их отсидели. Но эти люди отсюда не уйдут. Я буду их беречь. 

Спасибо еще за один прекрасный год. Великолепный урок.

Спасибо жизнь.

"Поздравляют меня люди.

Знаю - ценят меня, любят."

(земфира)